howaie

میزان کافی خون در بدن خانم‌ها اهمیت زیادی دارد، چون زنان افزون بر تجربه بارداری، هر ماه قاعدگی  را از سر می‌گذرانند.

منوی خون‌ساز برای خانم‌ها:

_چغندر
یک لیوان آب‌چغندر حاوی۱/۱میلی گرم آهن است و به افزایش تعداد گلبول‌های قرمز خون کمک می‌کند. 
 
_جعفری

_کره بادام زمینی
 بادام زمینی مقدار زیادی آهن دارد که برای بهبود و اصلاح عملکرد گلبول‌های قرمز خون بسیار مفید و ضروری است. دو قاشق کره بادام زمینی ۰،۶ میلی گرم آهن به بدن می‌رساند.
 
_گوجه فرنگی
ویتامین C. موجود در گوجه فرنگی برای افراد مبتلا به کم خونی بخصوص خانم‌ها بسیار مفید است.

_هلوی خشک، آلو و کشمش
هر ۱۰۰ گرم هلوی خشک شده، ۶ میلی گرم آهن دارد. 

_لوبیای قرمز
حبوباتی مانند لوبیای قرمز، نخود و سویا منبع خوبی برای آهن و اسیدفولیک هستند و مصرف آن‌ها به افزایش سطح هموگلوبین خون کمک خواهد کرد. افزون بر این، فولات و ویتامین C. نیز دارند لذا مصرف آن‌ها به خانم‌ها توصیه می‌شود.

چطور آدامس رو از مو جدا کنیم:

_روش اول :بادوم زمینی

یک شیشه کره بادام زمینی کرمی یا روغن نباتی مانند روغن زیتون پیدا کنید.
با استفاده از انگشتانتان یا یک مسواک کهنه، آدامس را کاملا با کره ی بادام زمینی یا روغن بپوشانید. 
روغن موجود در کره ی بادام زمینی، پایه ی آدامس را سفت می کند و از چسبندگی آن می کاهد.
چند دقیقه صبر کنید تا این محصول اثر کند.آدامس را از مو جدا کنید.

2- سرکه
 سرکه را به دمای ولرم برسانید، و به آرامی به اطراف آدامس و روی مو ماساژ دهید. 
بعد از چند دقیقه خواهید دید که به راحتی آدامس حل میشود و از مو جدا می شود. پس از برداشتن آدامس موی خود را با شامپو ملایم برای از بین بردن بوی سرکه  شستشو دهید .

3- یخ
یخ را بر روی آدامس ماساژ دهید تا سفت شود. تکه های یخ را درون نایلون بگذارید و برروی آدامس نگه دارید. زمانی که مطمئن شدید آدامس منجمد شده به آرامی از مو جدا کنید
بیشتر از این روش برای برداشتن آدامس از روی لباس استفاده می کنند.

4-  سس مایونز
 1 قاشق غذاخوری مایونز را به قسمت مورد نظر بزنید.پس از آنکه به نتیجه رسیدید موی خود را با شامپو بشورید.

tips.simplygoodstuff